不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳 代謝 【早安健康／徐右祐整理】走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有2／3的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛鍊很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方法。

動起來！　每天健走25分鐘可多活7年 大家都曉得運動是身體健康的不二法門，但你今天「動」了嗎？世界衛生組織曾指出，身體活 動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。

上班族注意！快走1小時　能抵銷久坐8小時增加的死亡風險 工作充實、身心舒暢是多數人的理想。然而，工作績效成長很具體，身體發出健康警訊卻很難得知！

Thoái hóa khớp đe dọa giới văn phòng Do đặc trưng công việc, giới nhân viên công sở rất dễ bị thoái hóa khớp. Các

Thon gọn cơ thể mà không cần đến phòng tập Muốn giảm cân nhưng không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể làm

Du khách Trung Quốc nhập viện vì đi vệ sinh sai cách Sau khi vị khách dẫm cả hai chân lên và ngồi xổm, chiếc

7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong văn phòng ngồi trước máy tính, mà quên

Mẹ trái đất đang khóc Chúng ta đang tự hào là loài động vật bậc cao nhất, đạt được những thành quả oanh liệt nhất.