Chia Sẻ & Học Tập

5 lợi ích không ngờ của đi bộ Đi bộ là hoạt động đơn giản nhưng cho ta liều thuốc kỳ diệu. * Trung hòa các gen gây nặng cân: Các nhà nghiên cứu ở Harvard đã xem xét 32 gen gây béo phì ở trên 12.000 người để xác định có bao nhiêu gen hiện […]

Đi bộ có thể giảm 50% nguy cơ tử vong do ung thư Khoa học chứng minh: Đi bộ có thể giảm 50% nguy cơ tử vong do ung thư, đơn giản ai cũng có thể làm Đi bộ nhanh có thể giảm nguy cơ tử vong do ung thư tới 50%. Thậm chí, đi

字裡有字 21字春聯藏54字 〔自由時報記者楊宜敏／蘇澳報導〕宜蘭縣蘇澳鎮蘇東北路一戶林姓人家，大門原本掛了一副春聯，上、下聯加上橫批，看似只有各7個字，但其實字裡藏字，竟藏了多達54個字，相當有意思；可惜最近春聯被颱風吹破，主人家將殘破春聯撕去，無緣一睹。

Song ngữ giúp não hoạt động hiệu quả hơn Một nghiên cứu mới công bố mới đây cho thấy, những người song ngữ có não hoạt động hiệu quả hơn người đơn ngữ. Não của người song ngữ hoạt động hiệu quả hơn. Các nhà khoa học đến từ trường đại học Montreal (Canada) đã

Luôn tự trách bản thân “không có năng khiếu học ngoại ngữ”, hãy áp dụng 7 nguyên tắc vàng sau để cải thiện Đầu tiên, bạn cần xác định mục đích cụ thể của việc học ngoại ngữ, sau đó, chọn phương pháp hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.

提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難 【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基礎代謝率都不一樣，基礎代謝高的人能消耗較多的卡路里，因此若想使減重更有效率的話，就從提升基礎代謝開始。

每天跑步仍無法甩肉？做到這3件事才會瘦 【早安健康／運動筆記】許多對於身材不滿意的人會透過運動來減重甩油，尤其是慢跑更是簡單易上手，但不管怎麼做還是未見成效讓人灰心阿(嘆，是哪個環節出了錯呢？讓我們一起看看教練怎麼說吧！

一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤 【早安健康／徐右祐整理】你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。

不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳 代謝 【早安健康／徐右祐整理】走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有2／3的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛鍊很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方法。