Vi du the marquee trong HTML Ngoại ngữ Nhật Hoa => chuyên giảng dạy tiếng Hoa - Nhật & luyện thi c/c năng lực tiếng Hoa Quốc tế - TOCFL các cấp độ từ 1~5 và chứng chỉ tiếng Nhật JLPT cấp độ N5~N1. Tư vấn du học Đài Loan & Nhật Bản - 日華 外語教學中心,專業華語文+日本語教學、輔導台灣升學與日本留學.
Vi du the marquee trong HTML Trung tâm Ngoại ngữ Nhật Hoa nơi chuyên ôn thi chứng chỉ Tiếng Trung, HSK và TOCFL. Ngoài ra còn là nơi dạy tiếng Trung cho học sinh có nhu cầu đi du học trong tương lai.

粗腿? 從走路姿勢就看得出來

你有没有发现,走路姿势正确、把重心放在中间的人,不但看起来很有精神,通常小腿也不太会有萝卜,腿部线条比较好看。

对于没有时间运动的人而言,走路是不错的运动方式,但如果双腿都没有用力,软绵绵的走路,或是重心的位置根本不对,不仅无法有效消耗热量,还可能导致膝盖歪斜、肌肉僵硬等问题。
你有没有发现,走路姿势正确、把重心放在中间的人,不但看起来很有精神,通常小腿也不太会有萝卜,腿部线条比较好看。反观肥胖的人,因为臀部的肌肉松弛,走起路来常常会左右晃动,甚至因为腿部没有力气,脚尖与脚跟会同时踩到地上,发出啪搭啪搭的声响。

 你是用那种方法「走路」呢?

● 踮着脚的小碎步走法
这类型的人鞋底的磨损通常是鞋尖比鞋跟严重,可能个性很急或是怕弄脏鞋子,所以习惯快速把脚缩起来。
特征是走路时步伐很小,身体重心往前倾,容易耸肩,脚尖踩地之后,膝盖紧接着抬起来,脚跟几乎不落地。然而,因为都是利用脚尖在抓地跟使力, 萝卜当然也就毫不留情地反映在小腿肌肉上啰!
Tips:鞋尖磨损较严重!

●拖着脚的懒人走法
有些人走路会懒得把脚往上抬,习惯拖着脚在地上滑啊滑,步伐显得很缓慢。通常这种走法会把重心放在脚跟(所以鞋跟的磨损比较严重),整个是往下压的力量,所以两腿必须完全承担体重,很容易演变成肌肉大块的壮壮腿,肚子也会越来越往前凸。
Tips:鞋跟磨损较严重!

● 外八或内八的走法
脚尖踏出去的时候,是朝向外侧或内侧,而非直直往前。这样的人走路的施力点完全不对, 可以发现鞋底是靠近鞋缘的部分磨损较严重,而不是在鞋尖或鞋跟的中央。
既然身体的重心是放在外侧(或内侧),腿部外侧(或内侧)的肌肉自然会比较发达,容易发展成O型腿(或X型腿),到时候就不容易矫正回来了。
Tips:磨损处出现在鞋缘!

● 身体歪一边的走法
如果左右脚的鞋底只有单边磨损程度较为严重,或是鞋跟磨得一高一低,代表有骨盆歪斜或长短脚的问题,身体重心是偏向某一侧的,使力较少的那条腿容易囤积脂肪,变得比较肥胖。
Tips:只有单边会有磨损情形!

Nguồn : 《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》采实文化/提供

Tin tức liên quan:

Chia Sẻ & Học Tập

LIỄN XUÂN LÀ GÌ?

????????????Vào mỗi dịp Tết đến Xuân về, mọi người đều háo hức dọn dẹp nhà cửa, mua sắm đồ Tết, và dán những tấm Liễn

XEM THÊM CHI TIẾT »
Chia Sẻ & Học Tập

TRUNG THU NHẬT BẢN

Trung Thu Nhật Bản: Lễ Hội Ánh Trăng Tinh Khiết Trung thu, hay còn được gọi là “Chūshū no meigetsu” tại Nhật Bản, là một

XEM THÊM CHI TIẾT »
Developed by AlphaMedia
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay